牛奶+鸡蛋，调引属于经典的出血早餐搭配。

一： 牛奶营养分析：

牛奶被称为是内分几乎完美的食品！

牛奶中含有丰富蛋白质、泌失维生素及钙、调引钾、出血镁等矿物质，内分可防止皮肤干燥及暗沉，泌失使皮肤白皙，调引有光泽;也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经;具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。

二：鸡蛋营养分析：

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

早餐对于我们来讲是非常重要的，但是越来越多的年轻人开始忽略早餐的重要性，往往把早餐放在午餐的时间才去吃，这样对身体造成的伤害是非常大的，长此以久下去胃部就会出现一些问题，因此建议大家无论多忙都不要忘了吃早餐。